私はもともと、肩こりがひどい体質で、自覚があったのは、中学生のころからです。
置き勉(教科書等を机の中に置きっぱなしにすること)は当時禁止されていたので、毎日重い荷物を背負っていました。そのころ、肩がパンパンで痛いなあ、と思いました。
仕事をするようになると、さらに悪化し、週に一度はマッサージに行くほどでした。
肩はパンパン、首はゴリゴリ、腰も張っていました。
マッサージしてもらっているときは、本当に極楽でした…。
でもすぐ、ひどくなるんですけどね。
あとは家に木でできた足つぼの板があったので、ガンガン踏んでました。
強めでないとほぐれないので、マッサージでも「強めで！」って依頼してました。
それなのに、妊娠すると、なんと…。
妊婦はマッサージを避けた方がいいという情報が多いではないですか！
お医者さんにOKをもらったうえで、妊婦へのマッサージ経験豊富なお店を選ぶって、難易度高くないですか！？
お店も、なんかあっても責任持てないですよね。
マッサージ受ける妊婦さんも、心配になりますし。100%大丈夫なんて保証はないし。
だからといって、肩こり、どうしようもないじゃないですか。
そこでわたしは、ネットで禁忌のツボだけ確認して、そこだけ避けて自分でマッサージというか、ツボ押しをすることにしました。
自分の体なら、ある程度様子見ながらできます。責任もとれます。
痛いほど押してしまって、体に力が入るのは良くないらしいので、加減してくださいね。
以前はよく、100円ショップで見つけたカメ(ツボ押しグッズ)を背中の下に置いて、体重を乗せることでツボ押ししたり、テニスボールがいいよって人から聞いて、それを使ったりしていたのですが。
とうとう、いいものを見つけました。自分に合っています。
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首を挟んで、ぐりぐりするグッズなのですが、ツボ押し部分が90度回転して立てられるようになっていて、これをですね、立てた状態で布団に置いて、背中や首を乗せるのです…！！
効きます！
しかもこれ、椅子の背当て部分に置いてもいいんですよ！完全に自分の使い方ですが。
これで肩こりはなんとか…と思っていたら、妊娠中期になって、足がむくんできました！
肩や背中には禁忌のツボはないと判断(あくまで私の判断です、ご自身にて信頼できる情報を！)していたのですが、足や脚は危ない！
まず、足裏のツボは、一切触らないと決心していましたので、足のむくみは足首ストレッチでなんとかごまかしますが、とにかく脚です。
脚がむくんで、痛い…！
調べました、どうやら三陰交というツボが禁忌です。
これは、内くるぶしから指4本分上にあります。
こういうものの位置の特定、苦手です。
だいたいその辺を避けて、マッサージすることにしました。
手で脚をマッサージするのは苦手です。握力ないのに、足だけは立派な太さがあります。
こんなときは布団に仰向けになって、反対側の足のかかとや、指先、くるぶし、膝で押して行きます。
真似される方はいらっしゃらないかもしれませんが、体勢がおかしなことにならないように気をつけて行ってくださいね。
でもけっこう楽になると、私は思っています。
あと、前述の「ダブルゲルマ」を使って、むこうずねのツボ押しをするのもおすすめ。
腰も痛いのですが、あまり強く押すとお腹によくない気がしますので、仰向けになったときに、握り拳を下に置いたりしてちょっと押してます。
これからお腹が大きくなるにつれて腰痛でてくると聞くので、また対策を練らないといけないですね。
あと、手の親指と人差し指の間にある合谷というツボも禁忌みたいなので、お気をつけくださいませ。