少しずつ寒くなってきましたね。
妊婦さんには冷えは大敵！ばんばん対策していきましょう！
冷えはつわりをひどくしますよ！経験上でもあるので、実感がこもっています。
中期からは、お腹の張りも気になります。
まずは飲食。あたたかいものを飲み食いしましょう。
飲み物は、とくに白湯がおすすめです。白湯白湯！
ほっとしたいときには、たんぽぽ茶をどうぞ。あったまります。
つわりがひどくて何も食べられないよ！！って人には酵素ドリンクおすすめです。
つわりって、やりたくもない断食中ってことだよねーと、私は思ってました。断食といえば酵素ドリンク。
酵素ドリンクは酵素そのものが入っているわけではないので、お湯で成分が壊れることもなく、70度くらいまでなら温めて飲んで良いようです。（そもそも清涼飲料水だから製造時70度で殺菌済みだそうです）
酵素そのものじゃなくて、体内で酵素を作りやすくするもののようです。
胎児が育つのに、酵素大事ですしね！！
って、熱く語り過ぎました。
そして衣服系は、なんといっても、いろんな”首”をあたためること。
マフラー、巻きましょう。仕事中でも家の中でも、場合によっては巻きましょう。
レッグウォーマー、履きましょう。タイツの上でも靴下の上にでも履きましょう。
手袋、早いうちから使いましょう。
個人的な意見ですが、腹巻はおしりが冷える気がするので、パンツタイプがよいと思います。
でも冬はタイツも履くので、毛糸やフリースのパンツだと蒸れて気持ちが悪いので、私はその代わりに夫が買っていたユニクロのボクサーパンツをもらって履いてます。つまりパンツ二枚履き。これ真冬もいけるでしょうか…？
つわりで外出できなかったときにお腹がすこし出てきて、苦しいような気がしましたので、急きょ通販で「秋冬マタニティパジャマ」を購入しましたが、ズボンが綿のスパッツのようなものでした。こんなのじゃ寒いんじゃないの…！？
購入したもののすぐやめて、夏でも裏起毛のシャカシャカパンツ（なんていうんですか？あのズボン）もしくはフリースタイプのものを使っていました！
真冬になってまだ寒ければ、綿スパッツはモモヒキとして重ね履き用に使います。
あ、ちなみにお腹の締め付けも、つわりにはよくないと思います！早めにマタニティ用か、らくに履けるものをご使用ください。
あとはキッチンにも部屋にも、ひざ掛けを置いています。もちろん会社にも置いています。バッグの中にもコンパクトなものを一枚いれています。ひざ掛けラブ。着る毛布も欲しいです。
エアコンは、つけっぱなしの方が電気代安いということなので、夏と冬は不在時でも就寝時でも常時つけっぱなしです。これは本当にそうだと思います。今度節約カテゴリで記事書きますね。
それでまた個人的な事情なんですが、布団が寒いんです。
アイリスオーヤマの「エアリーマットレス」、昨年購入して、寝心地や体の調子はすっごく良いのですが、通気性良すぎてとにかく寒い。底冷えです。
敷きパッド+ボアシーツ+毛布+羽毛布団、でも9月からすでに寒い。
このせいでつわりも悪化したに違いないです！（恨み）
でも、とっても良いマットレスなんですよ。冬以外は通気性が愛しい。質の割に安いしお気に入りなんです。
だから買い替えるのも残念で…。
で、ふと思いついて、災害用ブランケットを出してみたのです。大きい銀紙みたいなものです。なんかNASAっぽいやつ。ご存じでしょうか。
これを畳の上に敷いて、そのうえにマットレスを置いてみました。
…暖かい…！！！
断熱効果があるはずなので、畳が傷んだりもしない、と信じています。
布団が寒い、という方はあまりいらっしゃらないかもしれませんが…今一度、確認してみてください。敷布団、寒くないですか？
もちろん災害時にもお役立ちです。
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寒さ対策を万全にして、お腹の赤ちゃんと、ぬくぬくしましょう！
